Osteokondrosia gizon zein emakume, gazte zein helduengan, gertatzen den patologia bat da, eta orno arteko diskoetan gertatzen diren endekapenezko aldaketetan datza. Arrazoi nagusia jarduera fisikorik eza da. Jarduera fisikorik eza dela eta, bizkarrezurra ondoan dauden ehunetan odol-zirkulazioa hondatzen da; orno arteko diskoek, odol-hodirik ez dutenez, elikadura falta jasaten dute eta pixkanaka "txikitzen" hasten dira. Osteokondrosiaren tratamendua beti da konplexua. Bizimodu aktiboa mantentzean, elikadura egokian, egunerokotasunaren normalizazioan eta kirola egitean oinarritzen da.
Medikuntza tradizionalak terapia metodo desberdinak eskaintzen ditu: botikak, fisioterapia, metodo alternatiboak - hirudoterapia eta akupuntura, lokatz terapia eta balneoterapia, baita masaje eta eskuzko terapia, ariketa terapia. Gaixoei jatorrizko ikastaroak terapeutikoak gomenda daitezke. Yoga-klaseek eta fitness-baloiarekin egindako ariketak onurak ekarriko dituzte zalantzarik gabe.
Ukenduak, pilulak, injekzioak
Osteokondrosiak berak ez du minik eragiten. Mina bezalako sintoma bat gaixotasunaren progresioarekin gertatzen da, 2. fasetik hasita. Gaixoek ere nabaritzen dute, lehenik, malgutasunaren hondatze apur bat, eta gero bizkarrezurraren jarduera motorraren muga nabarmena. Kasu aurreratuetan, gaixoak gorputz-enborra biratzera behartuta daude ingurura begiratzeko.
Mingarriak
Ukenduak dira pertsona batek bizkarreko mina sentitzen duenean hartzen duen lehen gauza. Gehienetan, ez dute sendatzen, mina arintzen baizik. Honetan oinarritutako konposizioak dira:
- AINEak;
- berotzeko osagaiak;
- erleen pozoiarekin;
- konbinatuak (AINE + kondroprotektoreak).
Kanpoko NSAIDetan oinarritutako produktuak ahozko forman (pilulak, kapsulak, sachets) eta injekzioak ere eskuragarri daude.
Orno arteko diskoetarako elikadura
Bereiz, aipatzea komeni da kondroprotektoreak, hiru formatan eskuragarri daudenak:
- kanpokoa;
- ahozko administraziorako;
- injekzioak.
Gaixoek oso gutxitan erabiltzen dituzte beren kabuz. Gainera, sendagai egokia aukeratzeko, medikua kontsultatu behar duzu. Chondroprotectors zuzenean eragiten dute osteokondrosiaren kausa - kartilagoak elikatzen dituzte. Kanpoko erabilerarako produktuek nekez eragingo dute egoera nabarmen - substantzia onuragarrien zati txiki bat bakarrik iritsiko da orno arteko diskoetara, beraz, medikuek aldi berean gomendatzen dute sendagai horiek ahoz hartzea eta batzuetan injekzioak ematea.
Muskuluen erlaxazioa eta estresa arintzea
Gainera, osteokondrosiaren sendagaien tratamenduak honako hauek hartzen ditu barne:
- muskulu erlaxatzaileak - muskuluak erlaxatzen dituzten drogak, oso garrantzitsua da osteokondrosiarentzat;
- lasaigarriak (valeriana edo amari tintura) edo lasaigarriak - hondo emozional orokorra hobetzen dute, gaixoari gaixotasuna beste alde batetik begiratu eta bere burua zaintzeko aukera emanez.
Fisioterapia: klinikan eta etxean
Orno arteko diskoetan prozesu degeneratibo-distrofikoen kasuan, garrantzitsua da ehun paravertebraletan odol-zirkulazioa normalizatzea. Horretan lagundu dezake fisioterapiak. Prozedura asko mediku-erakunde espezializatu batean bakarrik egin daitezke:
- laser esposizioa;
- EHF;
- elektroforesia;
- ultrasoinuak;
- terapia magnetikoa;
- bibrazio terapia.
Azken 2 fisioterapia motak etxean egin daitezke, aparatu terapeutiko bereziak izanik.
Gainera, etxean, bizkarrezurra tratatu dezakezu giza larruazalean korronte pultsatuaren eraginan oinarritutako gailuak erabiliz. Gailuen eraginkortasuna handia da. Osteokondrosiaren hasierako fasean, sendabide osoa lor dezakezu pilulak hartu gabe. Baldintza alde batera uzten bada, luze eta gogor lan egin beharko duzu, eta horrek erremisio egonkorra eta minik gabeko bizitza ekarriko du. Ondoren, tratamendua errepikatu beharko da.
Ohar bat besterik ez. Haur bat espero duten emakumeek medikua kontsultatu beharko lukete osteokondrosiaren tratamenduari buruz, fisioterapia gailuak erabiliz.
Hirudoterapia eta akupuntura
Bi tratamendu mota eraginkorrak dira. Eragina biologikoki aktibo puntuetan gertatzen da, eta ondorioz:
- linfa- eta odol-fluxua ehun paravertebraletan normalizatu egiten da;
- spasming muskuluak erlaxatu;
- lixiek entzima berezi bat injektatzen dute zaurian, antikoagulatzaile gisa jokatzen duena (odola mehea).
Hirudoterapia debekatuta dago sistema hematopoietikoaren patologiak, listuaren alergiak, diatesi hemorragikoak, gaixotasun infekziosoak, neoplasiak (onberak eta gaiztoak) eta buruko patologiak. Akupunturak zerrenda bera du gutxi gorabehera, odoleko gaixotasunak eta alergiak izan ezik.
Ohar bat besterik ez. Bi terapia mota debekatuta daude haurdun dauden emakumeentzat.
Lokatz terapia eta balneoterapia
Bi metodoak "uretan" dauden sanatorioetan soilik erabiltzen dira. Lokatze-terapia substantzia erabilgarria asko dituen lokatz terapeutikoaz zikintzea dakar. Balneoterapia ur minerala irenstea eta bertan bainatzea da.
Bi metodoak bikainak direla frogatu dute. Lokatzaren eta ur mineralaren eraginez, mina eta hantura desagertu egiten dira, pazientearen metabolismoa eta egoera psiko-emozionala normalizatu egiten dira. Halako osasun-tratamendurako erreferentzia bat bertaratutako medikuak ematen du, pazientearen patologia guztiak kontuan hartuta.
Masajea eta eskuzko terapia
Masaje terapeuta eta kiropraktorearen zeregin nagusia atrofiatuko diren giharretako espasmoak eta tonua kentzea da. Besarkada hori kenduz gero, gaixoak oso litekeena da erliebe garrantzitsua edo mina erabat desagertzea.
Prozesuan zehar, espezialistaren eskuek kanpoko zein sakoneko muskulu-taldeak lantzen dituzte. Honek linfaren eta odolaren fluxua hobetzen du, eta, ondorioz, orno arteko diskoek elikadura eta hezetasun egokiak jasotzen dituzte.
Ohar bat besterik ez. Bai masajeak bai eskuzko terapiak kontraindikazioak dituzte. Espezialista kualifikatu batek pazientearen historia medikoa aztertu behar du eta orduan bakarrik hasi tratamendua.
Ariketa-terapia eta teknika originalak
Terapia fisikoa osagai garrantzitsua da osteokondrosiaren tratamenduan. Ariketa erregularrak bizkarrezurreko malgutasuna mantentzea ahalbidetzen du. Nekez egingo du barrutiko klinikako medikuak horiek egitea gomendatuko duena. Hala ere, pazienteak eskubidea du argitzeko, ezarritako diagnostiko batekin, teknika horietatik ariketak egin ditzakeen.
Ariketa terapeutikoak egiteko gomendio orokorrak:
- Ziurtatu gela aireztatu duzula. Hobe da leiho ireki batekin edo naturan praktikatzea.
- Ariketak ez luke minik eragin behar, beraz, ariketa erremisioaren aldian.
- Hasi errepikapen baxuekin.
- Begiratu zure arnasketa - berdina izan behar du.
- Egin ariketa erregularki, egunik galdu gabe.
Egilearen metodoen abantailak fase akutuan ere landu daitezkeela da. Esaterako, lehenengo konplexuak muskulu-tentsioa eta mina arintzen laguntzen du osteokondrosiaren ondorioz. Kasu honetan, pazienteari ariketa estatiko sinpleak egiteko eskatzen zaio.
Beste teknika batek mikro-mugimenduak sustatzen ditu. Adinekoentzat diseinatuta dago eta gutxieneko gaitasun fisikoa duten pazienteentzat eskuragarri dago. Gazteei, medikuak errepikapen eta hurbilketa kopurua pixkanaka handitzea gomendatzen du, eta horrek bizkarrezurra adinaren arabera kargatuko du eta muskulu-kortsea ondo sendotuko du.
Yoga
Hau praktika espiritual, fisiko eta mental multzo bat da. Osteokondrosirako yoga-klaseek eragin positiboa dute bizkarrezur-zutabean ez ezik, gaixoaren egoera psiko-emozionalean ere. Asanak (jarrera estatikoak) zure gaitasun fisikoen arabera egin daitezke, pixkanaka garatuz eta, azken finean, exekuzio ideala lortuz.
Osteokondrosiaren kasuan, honako konplexu hau egitea gomendatzen da:
- Savasana hildakoen jarrera da.
- Vrikshasana - zuhaitzaren jarrera.
- Shalabhasana - langosten jarrera.
- Marjariasana - katuaren jarrera.
- Setu Bandha Sarvangasana - erdi-zubiaren jarrera (sorbaldak eta burua lurrean etzanda).
- Paschimottanasana - Aurrera makurtuta, eskuak oinak helduta eta bizkarrezurra guztiz luzatuz.
- Bhujangasana - kobraren jarrera.
- Utkatasana – mendiko jarrera.
- Ushtrasana - gamelu jarrera.
- Vaparita karani urkia da, baina aldakak lurrean kokatutako kuxin bigun baten gainean daude.
Zerrendatutako asanak askotarikoak izan daitezke: batzuk kendu, beste batzuk utzi edo berriak gehi daitezke. Jarrera konplexuak lehenik "ikusten den bezala" egiten dira, gero, bizkarrezurra malgutzen denean, arau guztien arabera, gorputzaren posizio ezin hobea lortzeko.
Fitball
Fitness baloia bizkarrezurra malgutasuna berreskuratzeko tresna bikaina da. Berarekin lan egitea erosoa eta erraza da. Nahikoa da fitball batean bizkarrean etzanda eta ornoak nola erortzen diren eta bizkarrezurra nola luzatzen den sentitzea.
Osteokondrosiaren konplexuak hainbat ariketa ditu. Hona hemen horietako 3, sinpleenak:
- Etzanda urdaila pilota gainean, gorputz-adarrak lurrean. Altxatu eskuineko besoa eta ezkerreko hanka aldi berean. Aldatu gorputz-adarrak. Errepikatu gutxienez 5 aldiz.
- Etzan baloiaren gainean bizkarrean, leunki, oinak lurrean tinko jarriz, burua atzera bota eta zubi imajinario baten gainean jarri. Etzan posizio honetan hainbat minutuz. Mina sentitzen baduzu, gelditu.
- Etzan baloiaren gainean sabelean berriro. Jarri gorputz-adarrak lurrean. Orain hasi aurrera jaurtitzen, eskuak azkar mugituz baloia belaunen azpian egon arte. Biratu atzera ariketako pilota bularraren azpian egon arte.
Ohar bat besterik ez. Fitball batekin ariketak bizkarrezurreko segurutzat jo daitezke. Hala ere, hobe da medikua kontsultatzea ariketa hasi aurretik.
Osteokondrosia tratatzen hasi behar duzu lehenbailehen. Zure bizkarra ez bada malgua eta ohiko ekintzek azkar nekea eragiten badute, ez ezazu automedikatu - kontsultatu medikuari eta egin azterketa osoa. Osteokondrosiaren tratamenduan, leku handia ematen zaio fisioterapiari. Aristotelesek ere esan zuen: "Bizitza mugimendua da". Gogoratu hau eta egin gimnasia aldizka.